Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Update

Wagowo póki co stoję na 63,5 kg co mnie bardzo cieszy.

Jem różnorodnie, staram się komponować posiłki i dostarczać sobie w wysokich ilościach : magnezu, żelaza ( +C), vit.D, potasu, wit z grupy B. Na tych najwięcej się skupiam, ale myślę, że dostarczam sobie przy okazji dużo więcej innych pierwiastków natomiast nie wiem jak jest z wchłanialnością. 
 

Liczę kalorie, ale nie każdego dnia. Średnio 3 dni w tygodniu kontrolnie wrzucam całodniowy jadłospis do Fitatu, żeby „trzymać rękę na pulsie”. 

Tak więc :  jedzeniowo ogarniam temat, gorzej ze stresem. Od jakiegoś czasu wzbiera na sile i zaczynam odczuwać jego towarzystwo.

Stres oczywiście jest częścią naszego życia i musimy sobie z nim radzić, ja niestety radzę z nim sobie słabo, mogę powiedzieć, że coraz gorzej. 
Obawiam się, że z czasem wyniszczy mnie ( mój mózg) …. ale zrobię wszystko, żeby temu zapobiec!