Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Lato nadciąga …. Czas myśleć o letnich strojach :)

I skończyła się leniwa zima, jakoś przetrwałam i udało mi się nie przytyć chodź aktywność była znikoma - tyle co nic! 

Starałam się odżywiać jak najlepiej: było sporo warzyw i suplementacja witamin i minerałów. Muszę jednak przyznać, że takie zdrowe odżywianie znacząco odczuwałam po kieszeni, ale czy warto oszczędzać na zdrowiu? 

Trochę experymentowałam w kuchni a jednocześnie starałam się dbać o jelita, nawodnienie i systematyczne wypróżnianie ( to bardzo istotne 👍). Z nowości w moim żywieniu to  np. błonnik witalny. 

Używałam tylko łyżeczkę dziennie , rano przed śniadaniem i mam wrażenie, że 2 l płynów dziennie to przy suplementacji błonnika za mało.

Nie wiem , naprawdę nie mam pojęcia jak WHO ustala dzienną ilość zalecanego błonnika ( mówią o ilości od 25- 40 g dziennie). Osobiście jem około 20-25 g dziennie i muszę przyjąć ponad  2 l płynów żeby nie mieć od tej ilości zaparć. 
 Stosuję też czasami inulinę z cykorii ( lubię jej smak, przypomina mi mleko w proszku z dzieciństwa).
A wy? Czy stosujecie suplementację błonnika? 

Idzie lato, myślę już o lekkich strojach, sukienkach, plażingu… Rycząca 40tka to jest to 😎🥳

Mam też ochotę na jakieś 90-cio dniowe wyzwanie. Macie jakieś fajne pomysły co można zrobić, osiągnąć, poprawić w ciągu 90-ciu dni???

Jestem otwarta na pomysły ☺️