Ostatnio dodane zdjęcia

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Covid wywrócił moje życie do góry nogami. Sporo przytyłam, straciłam pracę.... Teraz podnoszę się i powoli buduję siebie na nowo. 1go stycznia 2023 z wagą 80 kg postanowiłam wziąć się za siebie. W okresie między styczniem a kwietniem schudłam 11 kg ale 2 wróciły i waga ustabilizowała się za 71 kg. 1go maja postanowiłam znowu się spiąć i wyznaczyłem sobie cel w maju zrzucę 4 kg. Pokazuję swoje codzienne posiłki w drodze do celu.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 30176
Komentarzy: 496
Założony: 22 marca 2018
Ostatni wpis: 20 czerwca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Letys

kobieta, 46 lat, Kokos

168 cm, 60.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

2 maja 2023 , Komentarze (4)

Cześć wszystkim, zaczynamy nowy dzień! U mnie kawka z mlekiem na początek.

Orbitrek patrzy na mnie, ale musi poczekać do jutra, bo u mnie jest ciocia z Ameryki ( nie wiem, czy tak się jeszcze mówi🤣 ale co niektóre 40+ może pamiętają ).

Podsumowanie wczorajszego dnia: jako, że był to pierwszy maja postanowiliśmy nie siedzieć w domu i wyruszyliśmy nad jezioro. Dzień zleciał i dopiero o 18 tej zjadłam pierwszy posiłek. Była to sałatka grecka + puszka tuńczyka+ ciemna tortilla. Miałam plan, żeby już nic nie jeść, ale o 20 tej dopadło mnie takie ssanie w żołądku, że postanowiłam zjeść jeszcze porcję tej sałatki. I to było wszystko z jedzenia. 
Wypiłam 2 l wody mineralnej i 3 kawy. 

Plan na dziś:

- za 2 godz pojadę zrobić zakupy, 

- przed wyjazdem obowiązkowo zjem śniadanie ( wszyscy chyba wiedzą dlaczego),

- potem długi spacer,

- sprzątanie, 

- przygotowanie obiadu,

- a potem się zobaczy:)  

Życzę wszystkim miłego dnia! 

Później jeszcze wpadnę ze zdjęciami posiłków z całego dnia. 
Pozdrawiam!


1 maja 2023 , Komentarze (9)

Maj napawa optymizmem. Jest duża szansa, że pogoda będzie nie najgorsza, że depresja schowa się do kąta, że mogę coś zaplanować i uda mi się to zrealizować.

Dlatego na ten miesiąc wymyśliłam sobie cel do osiągnięcia pt: schudnę 4 kg!

W tym roku ( na przestrzeni czterech miesięcy) udało mi się schudnąć 9 kg. Z 80ciu kg zeszłam do 71kg.
Co prawda schudłam 11 kg ale 2 wróciło, więc wynik osiągnięty to -9 kg co uważam, że jest wynikiem bardzo dobrym. Waga się ustabilizowała i od kilku tygodni stoi na ok. 71 kg tak więc z tą wagą startuję.

Mój plan działania:

- dziennik jedzeniowy (zapisuję w kalendarzu),

- codziennie 2 l wody mineralnej + kawa, herbata,

- ograniczenie chleba do absolutnego minimum,

- co do aktywności fizycznej to w grę wchodzą spacery + orbitrek

Czas start!!! Trzeba działać bo lato coraz bliżej:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.