Zapewne każda systematycznie ćwicząca osoba spotkała się z sytuacją, w której po szczególnie intensywnym treningu bolały ją mięśnie. Do...

„Mam w ogródku pigwę. Słyszałam, że ma ona wiele walorów zdrowotnych, ale jakie? Jak to w ogóle jeść?” Czy pigwa jest zdrowa? Jak...

Imprezy i spotkania ze znajomymi to momenty, w których szczególnie trudno jest utrzymać dietę. Ciągłe odstępstwa od założonego planu dietetycznego...

Kobiety chcące zrzucić masę ciała powinny dokładnie prowadzić dziennik żywieniowy, nie pomijać posiłków, a także nie jadać w restauracjach-...

Język to swoista mapa niedoborów pokarmowych. Ale nie tylko, na podstawie jego wyglądu możemy rozpoznać wszelkie dolegliwości zdrowotne. Jeśli...

Żelazo jest dla nastolatków ważne, gdyż pomaga im prawidłowo rosnąć. Przy pomocy tego pierwiastka odbywają się także różne procesy metaboliczne,...

W momentach głodu często zastawiamy się co przegryźć, aby miało to jak najmniejszy wpływ na nasze "boczki". Poniższe zestawienie z pewnością...

Wiesz, że cukier nie jest zdrowy, jednak lubisz słodki smak napojów. Szukasz więc innych zdrowych substancji słodzących, które mogą go zastąpić. Czy...

Przybieranie na wadze ma być jeszcze większe w przypadku diet ubogich w tłuszcze, stwierdzają autorzy badania opublikowanego w Journal of...

W swojej pracy trenera wielokrotnie spotkałem się z kobietami, które nie chciały wykonywać ćwiczeń modelujących wykorzystujących hantle, gdyż...